Tips meninggikan badan itu sendiri bisa dilaksanakan dengan sistem merangsang pertumbuhan badan dengan aktivitas fisik maupun dengan mengonsumsi gizi penting yang tentunya akan membantu mempercepat pertumbuhan badan terlebih bagi usia remaja yaitu 13 hingga 23 tahun bisa mendapatkan tinggi badan yang ideal.
Nah dibawah ini akan dibahas secara lengkap perihal cara meninggikankan badan :
1. Berolahraga teratur
Olahraga untuk meninggikan badan harus dipilih yang cocok dan pas, dibutuhkan untuk menstimulasi pertumbuhan tulang kita. Olahraga pilihan tersebut yakni berenang, senam yoga, basket, voli, senam dan lompat tali. Kamu bisa melaksanakan olahraga tesebut secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu. Selain itu, pilihlah olahraga yang tentunya kamu menyenangi sehingga dalam pelaksanaannya Anda dapat termotivasi dan konsisten dalam melakukannya.
2 .Konsumsi makanan yang bernutrisi
Menentukan makanan juga sangat perlu dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan. Karena tubuh membutuhkan bermacam sumber gizi yang tepat. Pilihlah makanan dan minuman mempunyai kandungan kalsium dan zinc seperti susu, keju, telur, brokoli, salmon, tomat, dan berry. Bahkan bila perlu Anda dapat mengkonsumsi peninggi badan tiens yang telah nyata khasiatnya untuk mempercepat pertumbuhan badan secara maksimal dan jadi solusi tercepat selama ini, sebab paket peninggi badan tiens ini terdiri dari 3 jenis produk bermutu tinggi yang saling melengkapi yakni Susu Kalsium NHCP, Kapsul Zinc, Spirulina Kapsul.
3 .Istirahat yang cukup
Peran istirahat ini tidak dapat disepelekan, jadi pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup di malam hari. Disarankan kamu tidur sebelum pukul 10 malam, dan istirahatlah minimal 6-8 jam sehari serta hindarilah bergadang.
4. Berjemur di bawah Matahari di pagi hari
Kegitan berjemur di bawah sinar matahari juga perlu dilaksanakan sebab berkhasiat untuk merangsang pertumbuhan, Berjemurlah pada saat pagi hari khususnya jam 7 – setengah 9 pagi karena pada saat tersebut kandungan vitamin D dan K sungguh bagus bagi kesehatan tulang dan peresapan kalsium pada tubuh.
5. Minumlah Air Putih Minimal 8 Gelas per hari
Jangan menyepelekan kebiasaan mengonsumsi air putih ini, karena dengan melakukan hal ini, proses metabolisme di dalam tubuhmu akan berlangsung secara maksimal. Sehingga absorpsi nutrisi makanan ke bagian tubuh, termasuk tulang juga akan kian baik.
6. Tidur tanpa bantal
Hal ini ternyata sangat bagus untuk menjaga postur tulang konsisten tegak dan membikin pertumbuhan badan juga optimal. Namun jika berkeinginan menerapkan bantal atau Kasur pilihlah yang sudah teruji untuk orthopedic.
7. Perbaiki Posisi Berdiri dan Duduk
Postur tubuh yang ideal tentunya juga membikin tubuh pesat berkembang. Kamu bisa hindari kebiasaan duduk dan yang terlalu bungkuk karena akan menghalangi perkembangan tinggi badan. Sebaiknya senantiasa biasakan duduk dan berdiri dalam keadaan tegak atau normal.
8. Hindari membawa barang terlalu berat
Hal ini berhubungan dengan postur tubuh yang sering terbebani oleh benda terlalu berat, baik itu menenteng atau bahkan memikul barang yang berat atau melebihi batas kemampuan sehingga membikin tubuh menjadi pendek.
9. Peregangan Tubuh
Meregangkan tubuh juga bisa memberikan manfaat yang bagus untuk meninggikan badan. Dikala melakukan peregangan, otot pada tulang belakang akan menjadi rileks dan tulang belakang juga meregang, sehingga membantu pertumbuhan tinggi badan. Lakukan peregangan secara rutin, contohnya setiap dua jam terutama bagi yang sering kali duduk di depan computer dengan cara merentangkan kedua tangan ke atas.
10. Hindari Alkohol dan Rokok
Alkohol ternyata menghambat pertumbuhan kita dengan cara melemahkan daya kerja otak dan fungsi berbagai organ dalam tubuh serta membuat koordinasi antar otot dan tulang menjadi melemah. Sedangkan rokok, melalui kadar karbon monoksida ini akan menghalangi aliran darah ke tubuh, termasuk ke tulang dan membikin tubuh tak berkembang dengan bagus.
Itulah beberapa kiat meninggikan badan, Semoga berguna dan jangan lupa konsisten ikuti tutorial diatas serta berkomitmen untuk melakukannya. Bagi Anda yang ingin memesan susu peninggi badan tiens dengan harga yang terjangkau dapat membelinya lewat laman ini. Hanya dengan melakukan proses pembeliannya secara online lalu paket langsung kami kirim melalui jasa pengiriman yang dapat Anda pilih seperti JNE, TIKI ataupun POS sehingga terjamin keamanannya. Silahkan hubungi kami dibawah dan dapat segera berkonsultasi dan mengenal info lebih lanjut mengenai cara pembeliannya serta konsultasi perihal produk ini.
Untuk Konsultasi & Pemesanan Hubungi:
Distributor Resmi Tiens Indonesia
”Eka Putra“
WhatApp 08127722564
Tidak ada komentar:
Posting Komentar